Description

Formation

La formation s’organise autour d’ateliers théoriques et pratiques :

Jour 1 : HBX MOVE

Présentation de la philosophie d’entraînement HBX et du programme HBX MOVE.
Présentation de l’approche fonctionnelle HBX et des “8 mouvements fondamentaux”.
Présentation de la structure d’entraînement HBX MOVE.
Présentation des supports pédagogiques HBX MOVE (vidéos, scripts et playlists musicales).
Découverte et utilisation du TRX Suspension Trainer (ancrage, réglage des longueurs, positions, modes de travail, etc.).
Pratique du répertoire d’exercices avec le TRX Suspension Trainer.
Présentation et mise en application des méthodes de prise en charges d’un groupe pour une séance de HBX MOVE :
- 1) Introduction.
- 2) Mise en place et sécurité.
- 3) Création et gestion des intensités / Amélioration des mouvements.
Mise en situation des stagiaires et feedback du formateur

Jour 2 : HBX FUSION

Présentation du programme HBX FUSION.
Présentation de la structure d’entraînement HBX FUSION.
Présentation des supports pédagogiques HBX FUSION (vidéos, scripts et playlists musicales).
Pratique du répertoire d’exercices utilisés en HBX FUSION (avec kettlebells, slam balls, plyoboxes, échelles de vitesse et élastiques de résistance).
Rappel et mise en application des méthodes de prise en charges d’un groupe pour une séance de HBX FUSION :
- 1) Introduction.
- 2) Mise en place et sécurité.
- 3) Création et gestion des intensités / Amélioration des mouvements.
Évaluation (QCM) et mise en place d’un plan d’action.
Mise en situation des stagiaires et feedback du formateur.

Pré-requis

Coachs sportifs.
Stagiares en formation diplômante de type BPJEPS.
Pratiquants souhaitant explorer ce domaine à titre personnel.

Objectifs

HBX MOVE et HBX FUSION sont deux programmes d’entraînement fonctionnel clé en main. Ils se pratiquent en groupe et en musique, et durent 30 ou 45 minutes. HBX MOVE utilise le principe de l’entraînement en suspension ; il contient des exercices avec les sangles TRX. HBX FUSION est un entraînement type Cross Training ; il comporte également des exercices avec les sangles TRX, ainsi qu’avec des kettlebells, des slam balls, des plyoboxes, des échelles de vitesse et des élastiques de résistance.

La formation HBX MOVE & HBX FUSION permet de :

Comprendre la philosophie d’entraînement HBX.
Maîtriser les techniques d’entraînement fonctionnel utilisées en HBX MOVE et HBX FUSION.
Comprendre la structure et la programmation d’entraînement HBX MOVE et HBX FUSION.
Utiliser les supports pédagogiques pour apprendre les entraînements HBX MOVE et HBX FUSION (vidéos, scripts et playlists musicales).
Démontrer les exercices aux pratiquants, exposer les objectifs de travail et expliquer les protocoles d’entraînement.
Délivrer les entraînements HBX MOVE et HBX FUSION en relation avec les musiques des playlists.
Guider les pratiquants avec des consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices.
Adapter les consignes en fonction des besoins des pratiquants (corrections, options, encouragements, etc.).