Description
Formation
La formation s’organise autour d’ateliers théoriques et pratiques :
Jour 1 :
- Présentation de la philosophie d’entraînement HBX et du programme HBX BOXING.
- Présentation de l’approche fonctionnelle HBX et des “8 mouvements fondamentaux”.
- Présentation des différents arts martiaux utilisés dans le programme (origines et caractéristiques).
- Présentation de la structure d’entraînement HBX BOXING.
- Présentation des supports pédagogiques HBX BOXING (vidéos, scripts et playlists musicales).
- Pratique et enseignement du répertoire de frappes utilisées en HBX BOXING (gardes, coups de poings et karaté).
Jour 2 :
- Pratique et enseignement du répertoire de frappes utilisées en HBX BOXING (coups de pieds et MMA).
- Pratique et enseignement du répertoire d’exercices fonctionnels utilisés en HBX BOXING (à poids de corps, avec slam ball et avec élastique de résistance).
- Présentation et mise en application des méthodes de prise en charges d’un groupe pour une séance de HBX BOXING :
- 1) Introduction
- 2) Mise en place et sécurité
- 3) Création et gestion des intensités / Amélioration des mouvements
- 4) Maintien de la motivation dans l’effort
- 5) Floor Coaching
- Mise en situation des stagiaires et feedback du formateur.
Pré-requis
- Coachs sportifs
- Stagiares en formation diplômante de type BPJEPS
- Pratiquants souhaitant explorer ce domaine à titre personnel
Objectifs
HBX BOXING est un programme d’entraînement fonctionnel clé en main, inspiré des sports de combat et des arts martiaux (Boxe, Karaté, Taekwondo et MMA – Mixed Martial Arts). Il se pratique en groupe et en musique, dure 30 ou 45 min et contient des exercices avec sacs de frappe, slam balls et élastiques de résistance.
La formation HBX BOXING permet de :
- Comprendre la philosophie d’entraînement HBX
- Maîtriser les techniques d’arts martiaux utilisées en HBX BOXING.
- Maîtriser les techniques d’entraînement fonctionnel utilisées en HBX BOXING
- Comprendre la structure et la programmation d’entraînement HBX BOXING.
- Utiliser les supports pédagogiques pour apprendre les entraînements HBX BOXING (vidéos, scripts et playlists musicales).
- Démontrer les exercices aux pratiquants, exposer les objectifs de travail et expliquer les protocoles d’entraînement.
- Délivrer les entraînements HBX BOXING en relation avec les musiques des playlists.
- Guider les pratiquants avec des consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices.
- Adapter les consignes en fonction des besoins des pratiquants (corrections, options, encouragements, etc.).
Matériel
- Manuel de formation HBX BOXING
- Vidéos, scripts et playlists musicales HBX BOXING
